The Butterfly Hug คือวิธีการบำบัดจิตใจ เพื่อลดความเครียด ความวิตกกังวล และสร้าง Comfort Zone กับผู้ที่มีบาดแผลทางจิตใจ ที่เผชิญเหตุการณ์ที่รุนแรง หรือมีความทรงจำที่เจ็บปวด

วิธีบำบัดจิตใจด้วยท่า Butterfly Hug ไม่ได้มาแบบงงๆนะ แต่มีเรื่องราวและเป็นที่รับรู้ร่วมกันว่า สามารถใช้และเกิดประโยชน์ได้จริง

วิธีการบำบัดนี้ถูกคิดค้นโดย  แพทย์ปฎิบัติการ Lucina Artigas และ Ignacio Jarero ที่นำวิธีนี้ไปใช้กับผู้ที่เผชิญเหตุการณ์อันรุนแรงจากพายุ Pauline ในประเทศ Mexico ที่ได้รับผลกระทบต่อจิตใจเป็นอย่างมาก ผลที่ได้จากการบำบัด เป็นที่น่าพอใจเป็นอย่างมาก จนถูกนำมาใช้ต่อๆกันไปมากมาย

ส่วนของวิธีการทำ Butterfly Hug ก็ง่ายมากๆ สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา เมื่อเรารู้สึกเครียด หรือเจอเรื่องอะไรที่ไม่สบายใจ วิธีการทำตามด้านล่างนี่เลย หรือถ้ายังไม่เห็นภาพสามารถดูภาพประกอบด้านข้างได้เลยค่ะ

1. นำแขนทั้งสองข้างมาไขว้กันด้านหน้า โดยที่มือทั้งสองข้างวางอยู่บนกระดูกไหปลาร้าและนิ้วมือจะอยู่บริเวณร่องของกระดูกไหปลาร้าพอดี
2. ค่อยๆขยับมือแตะด้านซ้ายและด้านขวาสลับไปมา เรื่อยๆ พร้อมกับหลับตาและตั้งสมาธิให้อยู่กับลมหายใจทำจนรู้สึกผ่อนคลายขึ้น

นอกเหนือจากวิธีการบำบัดจิตใจด้วย The Butterfly Hug แล้ว การใช้กลิ่นก็ช่วยให้เราผ่อนคลาย และยังทำให้จิตใจเบิกบาน เพราะกลิ่นเป็นสัมผัสที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกและอารมณ์ได้อย่างรวดเร็ว

กลิ่นจากดอกไม้และสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยเรื่องการบำบัด ที่พูดชื่อออกมาต้องร้องอ๋อกันแทบจะทุกคน เช่น Lavender Essential Oil, Chamomile Essential Oil และYlang Ylang Essential Oil